BoxFit · Научиться боксу и прийти в форму
Ищете боксфит в Лимассоле?
Занятие — 50 минут
Мини-группы до 8 человек
Без контакта
Для любого уровня
BoxFit — главный класс бокса в NEO: 50 минут техники, кардио и функциональных упражнений в мини-группе до 8 человек. Без контакта и спаррингов, опыт в боксе не нужен. NEO открывается в ноябре 2026 года на Spyrou Kyprianou 48 в Лимассоле — по предзаписи скидка 20% на первый абонемент.
Что такое боксфит
Тренировка на всё тело, построенная на боксе. За одно занятие вы учите базовые комбинации, отрабатываете координацию и работу ног, наращиваете силу и выносливость. Это класс для тех, кому нравится бокс, но не нравится мысль о настоящем бое.
Как проходит занятие BoxFit
- Разминка — 7 мин. Лёгкое кардио, мобильность, подготовка плеч, корпуса и ног.
- Основы бокса — 10 мин. Стойка, защита, джеб, кросс, хук, апперкот, передвижения.
- Комбинации — 10 мин. От «джеб — кросс» до «джеб — кросс — хук — апперкот», с шагами вперёд, назад и в стороны.
- Функциональный круг — 15 мин. Бокс чередуется с приседаниями, выпадами, отжиманиями, «скалолазом» и прессом.
- Финишер — 3 мин. Один короткий интенсивный раунд.
- Заминка — 5 мин. Дыхание и растяжка.
Что развивает BoxFit
Силу и выносливость, координацию и скорость, реакцию и баланс, мышцы корпуса — и общую физическую форму. Всё это за одно занятие, без контакта.
Кому подходит BoxFit
Новичкам, которые хотят с первого удара учиться боксу правильно. Тем, кому нужна полноценная тренировка за 50 минут: сила, выносливость, координация, скорость и баланс сразу. Всем, кто хочет энергию бокса без контакта.
BoxFit: вопросы
Да, с него и стоит начинать: любой уровень, опыт в боксе не нужен.
50 минут — от разминки до заминки.
BoxFit — научиться боксу и прийти в форму: техника, комбинации, кардио. Functional Boxing добавляет силовые станции и более спортивную нагрузку — следующий шаг, когда BoxFit станет лёгким.
Нет. Приходите в удобной спортивной одежде — перчатки и опыт на первое занятие не нужны.